тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу (с)

Сегодня за завтраком решила, пока меня никто не видит и не может уличить в постыдном следовании советам из бьюти-блогов, провести эксперимент, озвученный в одном из них.

Попросту отложить книгу, которую я привыкла читать за едой и полностью сосредоточиться на том, что у меня в тарелке. Тщательно, до одури, пережевывая каждый кусочек.
В частности там советовалось - каждый небольшой кусочек жевать не менее 20ти раз.

Да, сидеть и тупо считать движения своих челюстей.

Блин. В результате наелась четырьмя маленькими вареничками!
А сварила-то весь пакет. И не то, чтобы задолбалась жевать - а вот именно что наелась. Не могу больше. Не хочу. Отставила тарелку в холодильник.

Мэджик. Надо будет и дальше проверять эффект.

Вообще вокруг нас постоянно жужжат-кружатся множество полезных рекомендаций, выполнение которых совершенно бесплатно. И даже не предполагают никакого мысленного напряжения: подсчета калорий, следования какой-то конкретной схеме питания, страшного слова "диета".
И от которых мы отмахиваемся потому, что во-первых, слышим это еще с советского детства, и фраза "врачи и диетологи рекомендуют" вызывает у нас стойкую идиосинкразию. Ну реально, что ты как послушный маменькин придурок, сидишь и тщательно жуешь? Вот взять жим сто двадцать на грудь в качалке, питаться порошком из модных банок, а потом сделать сэлфи в раздевалке - это тема.
( ВО-ВТОРЫХ... )