zabavakrasava: (Default)
Когда Оксаночка пишет столько, сколько сегодня - значит, Оксаночка от чего-то косячит.

К примеру, не хочет мыть посуду, разбирать белье или везти машину на СТО.
Сегодня под предлогами написания саркастичных постов я на самом деле косячила от Джиллиан Майклс.

Не то чтоб я вчера узнала об этом  известнейшем ТВ-тренере. Я узнала о ней много лет назад. Но мое сознание милостиво вытеснило эту информацию, шепнув "жизнь так коротка, зачем тратить ЦЕЛЫХ 20 МИНУТ В ДЕНЬ на зарядку?"

Но вчера Алеся как-то внезапно мне о ней напомнила. И приняла активнейшее участие в сталкивании меня с дивана. Она скандировала мне  "да-вай! да-вай! ты крутая, йееее!!!" через фб-личку так, что куда там трибунам на марафоне!

А Л. как-то внезапно в тот же вечер купил мне гантели. Розовые. 

Ну понятно - до весны, во-первых, один день, надо торопиться привести себя в форму.
а во-вторых... )

zabavakrasava: (Default)
Кстати, заметила, что несмотря на сбои в сбалансированном питании из-за постоянных переездов, у меня таки изменились привычки тяги к сладкому.

Ну вот помните, у меня главной проблемой была тяга именно что к быстрым углеводам (рис мне казался вкуснее чем гречка, белый хлеб вкуснее чем черный цельнозерновой, для перекуса я использовала углеводный сладкий батончик и т.д.).

Так вот сейчас я заметила, что проблемы отказаться от сладкого практически нет. Чем меньше ем, тем меньше хочется.

И ладно Таиланд с его невнятными неаппетитными сладостями, или тем более Китай с его какими-то зелеными желеобразными слизняками на десерт. Но вот в Израиле вся эта советская тусовка с привычными "киевскими" тортами и рошеновскими конфетами!..

Но нет. Просто не тянет. Посылаю себя усилием воли в супермаркете к стойке с любимыми вафельными тортами со сгущенкой. Жри, говорю, Оксаночка. Никто ж не спалит. Давай, покупай, пустую коробку под матрас затолкаешь. А в интернете потом наврёшь.

Неа. Даже какая-то легкая тошнота появляется. И в таком случае я предпочитаю таки не спорить со своим организмом.

Но вот со снижением процента жира в тушке пока прочно застопорилось. Все же есть на один торт в день меньше - полумеры. Еще бы самой готовить из привычных продуктов, да гулять свои 10 км по вечерам.
Встала вчера на весы, расположенные рядом с отелем, увидела цифру, спрыгнула в ужасе. Ору - "ничего не знаю, это не моё!!!"

И совершенно проиграна битва за привычку не читать во время еды, не разговаривать, и тщательно пережевывать пищу, сосредоточась на ощущениях.

Кто тут пытался меня уверить, что у меня сила воли? Нет у меня никакой силы воли, сплошные основные инстинкты :))


zabavakrasava: (Default)
А между тем, я продолжаю понемногу худеть.

Не смотря на то, что сейчас в Осло и тут другие, непривычные, продукты. Да и по разным причинам поддерживать строгий режим, налаженный в Киеве, сложнее.

И не смотря на то, что цели похудеть у меня как таковой нет. Просто перестала есть такое количество быстрых углеводов и топтать на ночь - и оно само.
И это ж я еще спортом не занимаюсь.

Вес ползет вниз медленно, как часовая стрелка. Но я этому даже рада, потому что после определенного возрасты ты выбираешь - или тонкая талия или красивое лицо. Я про морщинки. И превращаться в грустного исхудавшего шарпея я не намерена.

Так вот. Проблема. Потеряла около семи кг с середины декабря, и мое лицо в зеркале мне стало нравиться больше. А вот тело - наоборот!Read more... )

zabavakrasava: (Default)
Сначала в очередной раз подивлюсь концентрации каких-то сетевых тёть-идиоток :)) В ответ на мой предыдущий пост о том, что эндокринолог рассказала о печальных последствиях "модных" диет, ко мне явились какие-то малахольные.

Кто-то пытается выбить из меня признание, что на самом деле от каких-то жестких ограничений не так уж и садятся внутренние органы. Как будто, милые, мне не насрать на ваши почки-печень и на способы, которыми вы гробите свое (не мое же?) здоровье.
Ну вот честно. В чем вы меня пытаетесь убедить? И главное - на хрена? :)
Да хоть праной питайтесь, мне-то что. Это не я к вам навязалась с ценными советами, я всего лишь (в своем, заметьте, блоге и фейсбучике), передала суть своей консультации у врача.

Кто-то даже меряется со мной пиписьками, мол, ИХ врач круче чем мой, потому что к нему запись аж за два месяца. Не то что к моей неудачнице - всего лишь за неделю. Поэтому если ИХ врач сказал им про Дюкана ради похудения - то значит, так тому и быть.

Кто-то приходит в белой шапочке и с посылом "я сама врач" тоже что-то забавное глаголет.
(Угум. "Я-же-врач", от создателей "я-же-психолог" и"я-же-мать".)

В общем. Спасибо -  повеселили  - побанили.

Но к делу. Обещанное пояснение (для Ирочки [livejournal.com profile] i_parker, к примеру), почему же все-таки надо не жрать после шести и почему с нами случается ночной жор.

Вообще "не жрать после шести" - это такой устоявшийся мем.ЕГО НЕЛЬЗЯ ПРИМЕНЯТЬ ВОТ ПРЯМ БУКВАЛЬНО )


zabavakrasava: (Default)
Пользуясь случаем, хочу передать привет всем тем добрым незлобливым людям, которые (конечно же, из лучших побуждений!) в свое время советовали мне пиздец-диеты вроде диеты Дюкана, Аткинса, Кремлевской. А также диеты, основанные на жирах, на белках и прочие подобные.

Я ж не поленилась, задала вчера вопрос врачу-эндокринологу, что она об этом думает. Причем говорю, мол, доктор, знаете, я вот как-то крайне зло реагирую на такие советы. Считая, что делать такое со своим организмом может только м-м-м...недалекий человек. Но, может, я в корне не права? И, может, на самом деле все эти жиры-белки-дюканы-аткинсы действительно свет в окошке современного человека? Зря я огрызаюсь? Вы ж скажите свое мнение как врача, уж вас-то я послушаю.

Ну и что. Врач мягко и благожелательно (даже не используя мата, вот уж истинный профессионал!) высказала свое мнение.
Read more... )

zabavakrasava: (Default)
Из наблюдений за питанием.

Надо заметить, что полезные привычки как приобретаются, так и стремительно теряются. Как только попускаю режим.

Пока слежу за тем, что ем (ну вот это все - осознанность, вопросы себе "я сейчас тянусь за едой потому что надо или потому что не хрен делать", поедание медленных углеводов (гречка) взамен быстрых (белый хлеб), салаты, творог и прочее) - организм довольно быстро входит в предложенный ему формат.

Но. Как только режим питания меняется - все тут же идет насмарку. Вот мы ездили в Карпаты. И ели у хозяев гостевого домика. И, конечно же, ни о каких медленных углеводах, рыбе на пару и отсутствии майонеза речь там не шла. Я даже, помнится, шутила о том, что бы мне сказали, потребуй я в этих Ебенях цельнозерновой хлеб, индейку без капли масла, суп без картошки и зажарки, зерненый творог, рукколу и кунжут.

Подумали бы, что или смертельно больная или капризная паскуда :)

Ну, на самом деле речь, конечно, не о том, что я стеснялась озвучить свои желания. А о недоступности всего перечисленного как явления.

И что вы думаете? Па-а-анеслась.Read more... )


zabavakrasava: (Default)
Это одна из тех общих фраз, которая, с одной стороны, правильная, а с другой стороны - крайне вредная. Если ее бездумно произносить, а особенно давать-получать в виде совета от левых людей.

Жить, приняв ее за непреложный закон, так же глупо и чревато, как и слушать (говорить) про "никто никому ничего не должен" и "я тебе ничего не обещал".

Но сейчас речь не о мудаках, а об организме :)

Вообще-то жить в контакте со своим телом - это очень, очень здорово. "Слушать организм" - это значит не игнорировать его потребности в правильной пище, сне, отдыхе и комфорте. А так же - не игнорировать его просьбы о голоде и физических нагрузках.

Только вот ключевое слово знаете какое? То, которое не произносят, бездумно отвешивая вам подобный совет.

Слушать надо свой ЗДОРОВЫЙ организм.

 В свое время лично я никак не могла свести концы с логическими концами, у меня наступал когнитивный диссонанс от этой фразы и того, что мой организм хотел сожрать пол-коробки конфет и полежать на диване лицом в стену. Организм не хотел полезной еды. Он хотет сладкого, жирного, явно вредного и поплакать.

Я трепетно, в согласии с заглавной фразой, слушала эту капризную сволочь. Пока меня не отвели к врачу.

И ОКАЗАЛОСЬ!.. )


zabavakrasava: (Default)
Происходит занятное - у меня уже несколько дней как определенные измененения вкуса.

Были на прошлой неделе на рождественской ярмарке, съела одну печеную картошку с парой ломтиков сала. А также любимый мной вафельный тортик со сгущенкой. Совсем немного, как слону дробина.
Я в былые времена три таких за один присест приговаривала, а уж картошки и вовсе без числа, а не одну вот эту самую, несчастную.

КАК. МНЕ. БЫЛО. ПЛОХО.

Нет, я не отравилась. И меня не мучила совесть. Просто было ощущение, что я поужинала кирпичом.
Слишком жирное. Слишком тяжелое. "Мертвое" какое-то.

Совсем не то, что свежеприготовленная каша без масла или салат из свежих овощей. Или даже, хрен бы с ней, овсянка.

То же самое происходит с пиццей, к примеру. Та, что летом казалась божественно вкусной, теперь просто тесто с намазанным чем-то сверху. Юля, да, увы, это я про любимые нами "четыре сыра" :(

И алкоголь. Теперь хватает дозы в два-три раза меньше, чем раньше. Я про красное вино, если что. Бокал на весь вечер - и то уже ладушки.

Как-то читала ответочку, которую написали толстушки "фат-хейтерам".Read more... )


zabavakrasava: (Default)
А, еще забыла написать, про хлеб.

С хлебом я совсем распаскудилась, особенно в Норвегии.

Дело в том, что в Норвегии упоительно вкусный хлеб. Есть, конечно, простой, "социальный", по 6 крон. Он обычный, белый, ничего особенного. А тот, который по 25+ крон - это ж просто откровение какое-то! С разными добавками, семечками, посыпками. Он в Норвегии вкусен настолько, что никаких булочек не надо. Берешь кусок такого хлеба и ешь, урча, безо всяких добавлений и намазок.

Ну и вот на нас двоих буханка в 0,7 кг уходила за полтора дня аж бегом. Причем доля Л. в этом была достаточно скромной.

Вернулась в Украину - а тут белые, еще теплые, батоны. А грузинские лаваши!

В общем. "Нет батона - нет проблемы". Я попростуRead more... )


zabavakrasava: (Default)
Так как кому-то, оказывается, интересно, что у меня в тарелке и как я это ем (после моего анонса про пережевывание пищи и про изменение привычек питания), то ок, пишу. Хроники на сегодняшний день :)

Некоторое время назад (кажется, недели две тому) я решила планово подзаняться здоровьем и сдать анализ крови общий и расширенную биохимию. Но в "Синево" оказалась приятная акция на полное обследование (ну как полное... 52 показателя). И я под такое дело решила сдать кровь "па-багатому".

В результате обнаружилось, что у меня есть над чем подумать и уж конечно есть как поменять образ жизни и в частности питания, чтобы это все не превратилось в еще более серьезные проблемы со здоровьем.

Надо сказать, что больше всего у меня было проблем с углеводами. Я люблю сладкое. Причем не печенье, а конфеты, пирожные и подобное. Мне автоматически "вкуснее" быстрые углеводы, чем медленные. К примеру, белый рис (быстр.) я обожаю и могу есть трижды в день. А овсянку (медл.) терпеть не могу. Очень люблю картошку и не люблю свеклу, морковку и прочий сельдерей. Люблю белый хлеб и не люблю черный. Купить у грузинов свежий лаваш и съесть? Да легко! Полтора кг мандаринов в одно лицо? Да за счастье!

Исходя из этого, бессознательно формирую свой рацион так, что получаю очень много углеводных, причем быстроуглеводных продуктов.
Read more... )


zabavakrasava: (Default)
Сегодня за завтраком решила, пока меня никто не видит и не может уличить в постыдном следовании советам из бьюти-блогов, провести эксперимент, озвученный в одном из них.

Попросту отложить книгу, которую я привыкла читать за едой и полностью сосредоточиться на том, что у меня в тарелке. Тщательно, до одури, пережевывая каждый кусочек.
В частности там советовалось - каждый небольшой кусочек жевать не менее 20ти раз.

Да, сидеть и тупо считать движения своих челюстей.

Блин. В результате наелась четырьмя маленькими вареничками!
А сварила-то весь пакет. И не то, чтобы задолбалась жевать - а вот именно что наелась. Не могу больше. Не хочу. Отставила тарелку в холодильник.

Мэджик. Надо будет и дальше проверять эффект.

Вообще вокруг нас постоянно жужжат-кружатся множество полезных рекомендаций, выполнение которых совершенно бесплатно. И даже не предполагают никакого мысленного напряжения: подсчета калорий, следования какой-то конкретной схеме питания, страшного слова "диета".
И от которых мы отмахиваемся потому, что во-первых, слышим это еще с советского детства, и фраза "врачи и диетологи рекомендуют" вызывает у нас стойкую идиосинкразию. Ну реально, что ты как послушный маменькин придурок, сидишь и тщательно жуешь? Вот взять жим сто двадцать на грудь в качалке, питаться порошком из модных банок, а потом сделать сэлфи в раздевалке - это тема.
ВО-ВТОРЫХ... )

zabavakrasava: (Default)
Товарищи, а кто-то может мне дать совет по поводу низкоуглеводной диеты?

Мне тут, судя по всему, надо будет браться за ум. И вот я почитала-почитала на разных сайтах о низкоуглеводной диете, а там все как с ума сошли: везде только советы для низкоуглеводного рывка на неделю, чтобы потерять вожделенные 3-5 кг к Новому году и избавиться от складки на талии.

Ну а в конце приписка из разряда: только не вздумайте придерживаться этой диеты долго, а то сдохнете.

Мне же надо надолго, в идеале - навсегда. Потому что у меня нет цели похудеть (как ни странно, да?). Но если я буду продолжать в том же стиле, что и сейчас, то могу  поиметь более серьезные проблемы со здоровьем. Так что мне нужна не диета, а образ жизни с выработанными новыми пищевыми привычками.

Низкоуглеводная диета НЕ значит низкокалорийная. Поэтому все эти завтраки из чашки кофе и тяжелого вздоха -  исключаются.

Мне так же надо достаточно энергии, чтобы не волочить ноги и чтобы что-то соображать.
При этом мне одновременно надо убрать также продукты с высоким содержанием холестерина.

Я замоталась читать длинные столбцы продуктов, которые НЕЛЬЗЯ. Ну само собой понятно, что пожирание тортов и белых батонов надо будет резко сократить. До одной штуки в день, не более :))

НО МОЖНО МНЕ ПРОСТО КОНКРЕТНО ПРЕДЛОЖИТЬ ВАРИАНТЫ ГОТОВЫХ БЛЮД? )


zabavakrasava: (Default)
С утра понедельника пришла расплата: я встала на весы и увидела уверенные +2 кг.
Во-о-от тебе еда после 18:00, воо-о-т тебе тортики, воо-о-т тебе несколько раз свининка вместо курятины и индюшатины.

Так что возвращаюсь в строгий режим. Ближайшее время, пока снова не сформируется привычка, Оксаночка будет особо зла. Я больше всего в жизни злюсь, если я голодна, и если мне не давать хорошего в моем понимании секса и не давать мне высыпаться. О-о-о, каким же неприятным кадавром в этом случае я становлюсь. Причем хватает невыполнения даже одного пункта.

Вот и сейчас, следующие несколько дней я буду зла и неприятна так, как только может быть зла и неприятна женщина, сидящая на самой легонькой диете. Возможно, мне даже стоит обратиться к Турчинову и предложить себя для участия в антитеррористической операции на Востоке.

Но прошу заметить - я собираюсь написать пост-обращение к крымчанам-сепаратистам, он будет называться "я хочу, чтобы вам было плохо". И устный вариант этого поста я произнесла еще давным-давно, недели три назад во время прогулки по Владимирской. Ира подтвердит. Так что диета тут будет не при чем.

*******
К нам приехал, к нам приехал Сергей Паратов дорогой.
Read more... )
zabavakrasava: (Default)
То ли из-за безделья перехода на зимний режим, то ли из-за сопутствующего фармакологического эффекта, но спать мне теперь хочется в прямо-таки неприличное время, вот к восьми вечера и уже хочется. И вставать, соответственно, как только рассветет, без будильника и при этом навалявшись в полудреме в постели вдоволь.

Для человека, для которого т.н. "нормальным" режимом было лечь в четыре утра и встать в одиннадцать, эффект, конечно, по масштабности сродни взорванной бомбе.

...А может я себе льщу, и это красивый эвфемизм проклятия всех умных брюнеток - одиноких зимних вечеров?

*****
Забыла констатировать факт: я за истекший год похудела на 15 кг. Нет, никаких секретов и специально прилагаемых усилий. Просто иногда не ела после 18:00.
А иногда ела.
Read more... )

ой-ёй

Oct. 10th, 2013 11:57 am
zabavakrasava: (Default)
Крепатура в ногах такая, что простейшие действия  - уже проблема. Встать, сесть. Подняться по лестнице. Вы когда нибудь пробовали подниматься по лестнице с абсолютно прямыми ногами?
Спуститься по лестнице - вообще нереально, поэтому я и не спускаюсь. Только вверх и вверх, уже двое суток.

По опыту знаю, что упражнения поверх крепатуры разгоняют молочную кислоту из мышц и облегчают страдания. Но сейчас больно так, что я реально не могу сесть, согнув ноги: подхожу к дивану и ровненько падаю на него, как сосна. Какие уж там упражнения.

А погоды, как назло, стоят такие чУдные, бери и катайся на велосипеде целыми днями.

Посмотрела на себя в зеркале и подумала, что как-то я расплываюсь в стороны. Измерила объемы. !!!! Плюс 4-5 см по каждой из окружностей, аааа. При том же самом весе. КАК?! Я что - превращаюсь в наполненный воздухом дирижабль?

Короче, фигня какая-то, всё пропало.
zabavakrasava: (Default)
Решила измерить свои м-м-м... окружности и посмотреть по одежной размерной сетке - кто я есть.

Результаты измерений показали:
- бедра (попа) у меня соответствует 48-му размеру
- талия - 50-му размеру
- грудь - 54-му размеру.

вот сейчас сижу и думаю:
то ли я только что перед вами слегонца похвасталась,
то ли я по пропорциям - значок мужского туалета...

туалет
zabavakrasava: (Default)
Что-то я не фига не худею в рамках заявленной программы "еще минус три кг".

Что-то мне подсказывает, что есть надо все же меньше.
Потому что кило салата за один присест все равно остается КИЛО салата.
Но когда я режу эти розовые помидоры, эту фету и присыпаю все зеленью - финиш. Слон при звуках флейты теряет волю.

Друг снова сводил меня в спортзал. Перебрала все кардио тренажеры, включая странную вещь - степпер. На нем надо встать, развернувшись филеем к остальному залу, приглашающе провокационно наклониться и начать переминаться с ноги на ногу. С меня семь потов сошло,  а тем кто сзади - веселись, купечество!
Потом таки потащилась с качающимся Совиком к тренажерам. По старой памяти сделала гиперэкстензию. 10 раз. Была неприятно удивлена неприятными ощущениями в месте, где до того момента думала  - у меня мышечный корсет. Кажется, у меня нет мышц вообще. Здравствуйте, я - кисель. Внеземная негуманоидная форма жизни.

Руководствуясь утверждением, что половина гениальных изобретений была сделала очень ленивыми людьми, сейчас лежу на диване и придумываю способ  -Read more... )
zabavakrasava: (Default)
А не похудеть ли тебе, Оксаночка, еще килограммчика на три?

Не то чтобы я недовольна тем что сейчас, наоборот - с каждым потерянным кг мне все меньше и меньше есть чего носить из моего актуального гардероба.

Но если будет "минус три", то вес у меня будет такой красивый, с девяткой на конце. Ну знаете, обманное такое 99,99.
Буду такой себе диван на распродаже, всем люб.

В общем, сегодня 27 июня, дзынь, таймер. Время пошлО.
zabavakrasava: (Default)
Вроде бы чуть попустило. Хотя опухоль все таких же устрашающих и красных размеров. Катя-врач, кстати, предупреждает: у нее в день по 10 пациентов, покусанных именно этими "говномошками", пошесть какая-то, не иначе. Так что бдите себя и близких своих.

Вчера сбегала за надиктованными мне препаратами, вколола себе сама дексаметазон. Попала неудачно - в нерв (да-да, у меня даже в заднице там сплошные нервы, я тонко организованная личность!), да еще в сосудик. Боооольно, кровь идет, руки и оттуда где сейчас больно. Легла я, обняла подушку, порыдала взахлеб. И жарко, и тошно, и вся в синяках после падения с велосипеда и еще после одного уже завершившегося любовного приключения, но это секрет. И вот еще мошка эта некстати, и в попу неудачно шприц загнала, своими же руками. И голодная собака скулит рядом. И все шмотки с меня валятся, хоть веревочками штаны подвязывай. И свидание мне очередное назначили, а я вот заболела. И да - говорила я, что меня оби-и-идели? Ну как же - я ведь королева?! Ы-ы-ы, в общем. Лежу рыдаю за все оптом.

...В такой глуши - и такая аффектация. (с)

******
Похудела еще на 2 кг.
Просто без ничего - велосипед на несколько дней забросила, ем довольно беспорядочно. Бывает и ночами, ну в смысле когда гости приходят, что ж я - не уважу? Списываю все на то, что за мужиками бегать - это ж какое здоровье-то надо! А от них  - и подавно :))

Ув. Мрзд, наверное, смотрит на это и раздраженно покачивает головой, потому что теперьвсяко разно )
zabavakrasava: (Default)
После почти полуторамесячной паузы у меня внезапно "покатился" вниз вес.

При том, что я забросила ФитКёрвс, не хожу на йогу по причине отсутствия денег, разве что на велосипеде катаюсь, но и то - прогулочно, не каждый день и максимум 6-8 км за раз. Ем, не считая - что и сколько. Единственное, что стараюсь все же на ночь не наедаться. А те 2 бутылки сидра и кило бананов на закуску почти в полночь - так это ж так, баловство.

Флегматично встаю на весы и вижу очередные -0,5.

При этом удивительно - я перестала нравиться себе в зеркале! Я кажусь себе больше, чем была 4 кг назад, как такое может быть?

Решила посоветоваться с платьями. Надела только что платье, о котором написано вот это и вот это.
И взвыла.
Оно на мне висит. Разве что на ветру не полощется! Платье-футляр!

И если раньше я в нем выступала, как крутобокая каравелла, сексуально покачивая всеми выпуклостями, то сейчас хочется заглянуть в декольте и в розпачі крикнуть "ау?!"

Неуютное чувство, что потихоньку истаиваешь и исчезаешь для материальной Вселенной.
Скоро превращусь в электрон, вот увидите.

Profile

zabavakrasava: (Default)
zabavakrasava

August 2017

S M T W T F S
   123 45
67 8 910 1112
1314 1516171819
2021 2223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 26th, 2017 12:45 pm
Powered by Dreamwidth Studios